Sport ist Mord... oder doch nicht?!

Oh nein - der Sommer ist schon da, aber wo bleibt bitte die Bikinifigur? Diese Frage stellen sich sicher sehr viele von uns. Auch ich muss so langsam mal wieder ran an den Speck.

Deshalb möchte euch nun 2 DVDs näher bringen, die wirklich Spaß machen und natürlich auch was gegen die ungeliebten Speckpölsterchen unternehmen.

Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism

Hierbei handelt es sich um ein 55 minütiges Training, wozu nur eine Sportmatte benötigt wird. Das Training an sich beinhaltet sieben x 6-Minuten Einheiten und natürlich noch eine Aufwärm- und Cool Down-Phase. Jede Einheit besteht aus einigen Übungen, die 30 Sekunden lang ausgeführt werden. Von jeder Übung werden 2 Sätze knall hart durchgezogen. Die Einheiten haben immer ein bestimmtes Thema, wie z.B. Kickboxing, Aerobic oder Übungen auf der Matte. 

Was ich an dieser DVD besonders gut finde, dass keine Übungen dabei sind, die besonders die Knie belasten. Ich habe leider schon seit meiner Kindheit etwas problematische Knie, daher brauche ich mir in dem Fall keine Gedanken machen. 
Ich liebe den Trainingsstil von Jillian Michaels, dem Coach von "The Biggest Loser", auch wenn ich nach diesem Workout echt geschafft bin. Zwischendurch habe ich auch schon ans Aufgeben gedacht, aber sie ist ein wirklich motivierender Coach, sodass ich doch immer bis zum Ende durchgezogen habe. Mir gefallen die englischen Versionen ihrer DVDs viel besser, da ich ihre Stimme sehr mag und es auch nicht allzu schwer zu verstehen ist. 
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Das gesamte Workout ist auch auf Youtube zu finden:

Dann auf zur zweiten DVD...

Pump It Up - The Ultimate Dance Workout

Diese DVD besteht aus 4 Abschnitten: Aufwärmen (Tanz), Aerobic, Muskelarbeit und Cool Down. Hierbei wird zu verschiedenen Club-Sounds getanzt, die auch fast alle bekannt sind. Die Trainer haben zum Beispiel auch in dem Musikvideo "Call On Me" von Eric Prydz mitgemacht und sind daher wohl sehr bekannt geworden. Sie tragen richtige Oldschool-Aerobic Kleidung, was ich aber echt cool finde. 

Für diese DVD braucht man echt Ausdauer. Als ich sie das erste mal gemacht habe, konnte ich sie beim besten Willen nicht komplett durchziehen. Das bessert sich aber, je öfter man sie macht. Die Tänze machen tierisch Spaß und man kann den Schritten eigentlich immer recht gut folgen. Dazu sind die Trainer super sympathisch, was das ganze noch etwas auflockert. Ich finde es auch total super, dass am Ende noch ein Muskelaufbau-Abschnitt mit dabei ist. Muskelkater ist nach dieser DVD wirklich garantiert. Sie ist auch wieder auf englisch, aber man kann es echt gut verstehen und falls nicht, man sieht ja alles ;). 
Pump It Up auf Amazon

Auch dieses Workout ist in einigen Teilen bei Youtube zu finden:

Das sind meine beiden aller liebsten DVDs, wenn es um Ausdauer und Muskelaufbau geht. Kennt ihr diese beiden? Habt ihr sonst noch Empfehlungen für mich? 

Eure Carina ♥